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YOGA & MANTRA vol.2

  1. Begrüßung
  2. Anfangsentspannung
  3. Wechselatmung
  4. Berghaltung / Sonnengebet
  5. Stellung des Kindes
  6. Held
  7. Schulterstand
  1. Fisch
  2. Vorwärtsbeuge
  3. Halbmond
  4. Drehsitz
  5. Krieger
  6. Hanuman-Pose
  7. Tiefenentspannung


Held