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YOGA & MANTRA

  1. Begrüßung
  2. Anfangsentspannung
  3. Sonnengebet
  4. Stellung des Kindes
  5. Kopfstand
  6. Schulterstand
  7. Pflug
  1. Fisch
  2. Vorwärtsbeuge
  3. Kobra
  4. Bogen
  5. Drehsitz
  6. Endentspannung
  7. Meditation


Begrüßung